Гранола без сахара, без масла, без мёда.

Голодный Мужчина
2020-01-16 16:55:38

Гранола от ГМ — это прекрасный перекус и взрослым и детям. Разбавьте ее молоком или йогуртом, или ешьте просто так как сухой снек — все равно будет очень вкусно. И полезно, ибо в данном варианте (в отличие от магазинного) нет сахара и масла. Голодный Мужчина плохого не посоветует. Приятного!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Овсянка — 300 грамм

● Орехи (миндаль, кешью) — 140 грамм

● Изюм — 75 грамм

● Подсолнечные семечки — 35 грамм

● Семена льна — 35 грамм

● Кокосовая стружка — 15 грамм

● Корица — 1 ч. ложка

● Соль — 1/4 ч. ложка

● Какао — 1 ст. ложка

● Арахисовая паста — 120 грамм

● Финики — 10-12 штук

● Вода — 50-60 мл

Приготовление:

  1. Скиньте в миску все сухие ингредиенты: овсяные хлопья цельнозерновые, орехи ( на Ваш выбор ), изюм, подсолнечные семечки, семена льна, кокосовую стружку, корицу, соль и какао.
  2. Перемешайте до однородности.
  3. В чашу блендера отправьте арахисовую пасту, финики ( предварительно удалите все косточки ) и воду. Взблендерите и в итоге Вы получите липкую пасту
  4. Отправьте пасту к сухим ингредиентам и хорошенько перемешайте.
  5. Затем выложите всю нашу массу на застеленный пергаментом противень. Разровняли, утрамбовали и отправьте в разогретую до 170 ° С духовку на 25-30 минут.
  6. Спустя половину времени достаньте противень, перемешайте гранолу и отправьте обратно в духовку.
  7. Готовую гранолу достаньте из духовки и оставьте противень на столе до полного остывания. Пересыпайте в банку. А далее заливайте чем хотите, добавляйте фрукты или хрустите просто так. Приятного аппетита! :)
Гранола без сахара, без масла, без мёда. 0
Мне нравится
14
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!