Просто нарежьте овощи соломкой! Готовлю ужин из самых простых продуктов!

Улетная запеканка из рыбы

Филе минтая (тилапии, трески, хека и т п) 500 г

Помидоры 500 г

Репчатый лук 85 г

Чеснок 1-2 зубчика

Сметана 15% 100 г

Сыр 50 г

Соль

Орегано щепотка

Зелень (укроп, петрушка) 10 г

Мясо-овощная запеканка

Фарш куриный (филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1) 350 г

Кабачок 350 г

Баклажаны 300 г

Морковь 80 г

Репчатый лук 60 г

Чеснок 1-2 зубчика

Сметана 15% 80 г

Яйцо СО 2 шт

Топленое масло Гхи (любое растительное) 10 г

Соль

Запеканка из капусты и свеклы на сковороде

Капуста белокочанная 300 г

Свекла 180 г

Морковь 100 г

Репчатый лук 100 г

Томатная паста 15 г

Яйцо СО 2 шт

Сыр 50 г

Топленое масло Гхи (любое растительное) 10 г

Тимьян

Соль

Перец