Вкусный и полезный завтрак

Ингредиенты:

овсяные хлопья - 1 часть
холодная вода - 3 части
соль
кокосовая стружка - 2 ст.л.
кондитерский мак - 2 ст.л.
мёд натуральный - 2 ст.л.
курага - 1 горсть

Приготовление:

1. Берем 1 часть овсяных хлопьев (которые варятся минимум 10 минут, они самые полезные) заливаем 3 частями холодной воды, солим и отправляем на плиту, варим 10 минут под крышкой.
2. Курагу промываем и нарезаем на маленькие кусочки.
3. В готовую кашу добавляем кокосовую стружку и кондитерский мак, перемешиваем, когда каша остынет примерно до 40С добавляем мёд и курагу. Приятного аппетита) и отличного дня!)

+2
8
Загрузка...
02:04
0
Та овсянка, что варится минимум 10 минут, удобнее в приготовлении, но не полезнее. В видео не каша, а масса какая-то, простите… Лучше «запарить» обычные хлопья на те же 10 минут.
Сегодня празднуют День рождения
Календарь Дней рождений